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向旗袍姐姐推荐减肥早餐
减肥早餐 Post by C妞 2010-6-2 Views:
在这个美女成灾的时代，又一位奇女子横空出世--身穿国粹，气质高贵的旗袍姐姐为了更加自信，誓言减肥以凸显其S型。早餐博客贡献减肥食谱一份，S变身，只需三天！
早餐：烤全麦吐司一片、水煮蛋一颗、脱脂牛奶一杯、普洱茶一杯
中餐：脱脂牛奶一杯、蒸煮的鱼肉(等量的鸡胸肉亦可)、水煮青菜、水果一颗(苹果、蕃茄)、普洱茶一杯
晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
注意：食谱的关键在于普洱茶，连续吃三天，每天至少要喝水2500-3000cc，通常3天可瘦4-6斤。
温馨提示
快速减肥食谱虽然短期效果不错，但是极易反弹，而且不宜长期食用，否则会出现营养不良。
如果希望迷人的好身材可以持续发展，建议从日常点滴做起。
如果一直都吃得很多，不要一下子节食断食，可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将每天主食控制在2500克左右(大约一碗半)，并用粗粮代替精米，养成吃七八分饱的习惯。菜可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
食疗减肥安全健康，与旗袍姐姐"内外兼修"的风格不谋而合，祝这位重庆美女更加美丽自信，自信的不能言语……
早餐：烤全麦吐司一片、水煮蛋一颗、脱脂牛奶一杯、普洱茶一杯
中餐：脱脂牛奶一杯、蒸煮的鱼肉(等量的鸡胸肉亦可)、水煮青菜、水果一颗(苹果、蕃茄)、普洱茶一杯
晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
注意：食谱的关键在于普洱茶，连续吃三天，每天至少要喝水2500-3000cc，通常3天可瘦4-6斤。
温馨提示
快速减肥食谱虽然短期效果不错，但是极易反弹，而且不宜长期食用，否则会出现营养不良。
如果希望迷人的好身材可以持续发展，建议从日常点滴做起。
如果一直都吃得很多，不要一下子节食断食，可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将每天主食控制在2500克左右(大约一碗半)，并用粗粮代替精米，养成吃七八分饱的习惯。菜可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。
食疗减肥安全健康，与旗袍姐姐"内外兼修"的风格不谋而合，祝这位重庆美女更加美丽自信，自信的不能言语……
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